Pilates en Avilés: fuerza, equilibrio y salud postural
Descubre cómo el Método Pilates puede ayudarte a mejorar tu postura, fortalecer tu cuerpo y prevenir lesiones.
¿Qué es método Pilates?
El Pilates es un método de entrenamiento físico que combina control muscular, respiración consciente, alineación postural y movimientos fluidos. Está diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad del cuerpo. Fortalece el núcleo (abdomen, espalda y glúteos), mejora la postura y el equilibrio, aumenta la movilidad y la flexibilidad, y ayuda a reducir y prevenir dolores de espalda.
Beneficios de practicar Pilates:
- Mejora la postura y la alineación corporal
- Tonifica y fortalece los músculos
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad
- Mejora la respiración y la resistencia
- Refuerza el equilibrio y la coordinación
- Presta especial atención al cuidado del suelo pélvico
¿Para quién son estas clases?
El Pilates es un método adecuado para todas las edades y niveles. Puede practicarse tanto si eres principiante como si eres una persona activa, mayor de 60 años o un deportista que busca mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Los ejercicios se adaptan a cada condición física. Es especialmente útil para principiantes que desean ganar fuerza y conciencia corporal, para personas mayores que quieren mejorar su postura y calidad de vida, y para deportistas que necesitan preparación física y recuperación.
¿Cómo son nuestras clases?
Nuestras clases de Pilates en Avilés tienen una duración aproximada de 55 minutos. Se realizan en grupos reducidos o de forma individual, con atención personalizada. Utilizamos esterilla y accesorios como pelotas, bloques o bandas, que ayudan a mejorar la fuerza, la movilidad y la coordinación. Todos los materiales están incluidos y disponibles en la sala.
¿Cómo son nuestras clases?
¿Qué pasa si falto a una clase?
No pasa nada . Solo avísanos y buscaremos juntos el mejor momento para recuperarla, según los horarios disponibles.
¿Puedo combinar yoga y pilates en el mismo bono
¡Claro! Los bonos son flexibles para que disfrutes de ambas disciplinas.
¿Necesito reservar con antelación?
Solo es necesario reservar tu primera clase gratuita. Una vez dentro, podrás escoger el horario disponible que mejor se adapte a ti.